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Con questa app facile da usare, puoi praticare la meditazione consapevole ovunque e in qualsiasi momento con la guida di UCLA Mindful, il centro di formazione sulla consapevolezza della UCLA Health. La ricerca scientifica mostra che la consapevolezza può aiutare a gestire le condizioni fisiche legate allo stress, ridurre l’ansia e la depressione e coltivare emozioni positive.

La consapevolezza è prestare attenzione alle nostre esperienze del momento presente con apertura, curiosità e volontà di stare con la nostra esperienza. Attraverso la pratica regolare, insegnata tramite questa app, puoi sviluppare una pratica di meditazione e imparare a portare più consapevolezza nella tua vita quotidiana.

Questa app offre:

• Meditazioni di base per iniziare in più lingue.

	Le lingue includono arabo, armeno, cantonese, farsi, filippino, francese, greco, hindi, italiano, giapponese, coreano, mandarino, mixteco, russo, spagnolo, vietnamita, lingua dei segni americana

• Meditazioni sul benessere per persone che soffrono di condizioni di salute difficili
 
• Video informativi che esplorano come iniziare, posizioni di meditazione di supporto e la scienza della consapevolezza

• Registrazioni settimanali delle nostre meditazioni dal vivo e virtuali: una meditazione di 30 minuti su temi diversi che puoi cercare e aggiungere ai segnalibri

• Discorsi su argomenti legati alla consapevolezza

• Un timer per meditare da solo

UCLA Mindful, il centro di educazione alla consapevolezza dell'UCLA Health, è dedicato al progresso dell'educazione alla consapevolezza per promuovere il benessere e la resilienza individuale e culturale in tutto il mondo. La nostra missione è fornire programmi di consapevolezza innovativi e basati sull’evidenza che consentano a individui e istituzioni di gestire lo stress, migliorare la salute e coltivare la pace interiore ed esteriore. Attraverso programmi educativi, ci impegniamo a ispirare una crescita trasformativa e a contribuire a una cultura di compassione e benessere per tutti.

Grazie alla missione di accessibilità radicale della UCLA Mindful, questa app è completamente gratuita.

Dichiarazione di non responsabilità: queste meditazioni sono per scopi educativi e non sono trattamenti clinici.

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